|
Ȩ > ±³À°»ç¶û Èñ¸ÁÆíÁö > ±è¿µ±¹ÀÇ ±³À°»ç¶û
|
|
|
|
2024³â 4¿ù »êÇà ¾È³» (ºÀÈ»ê,¼»ýÆ÷,¹è»ê,¼ö¿µ°,»ê¼º»ê,»ó°î¸¶À»,»ê¼º»ê,³«µ¿°,ºÀ·¡»ê,¿µÃà»ê,³«µ¿°,±ÝÁ¤»ê,°è¸íºÀ,ö¸¶»ê,ÅÂÈ°,½Å¼±»ê,½ÂÇлê,õ¼º»ê,À屺ºÀ,´ë¿î»ê)
|
|
|
|
|
Â¥ÁõÀÇ ±â¼ú |
|
±è¿µ±¹ (Homepage) |
2020-09-11(±Ý) 19:51:19, 16734 |
|
|
Â¥ÁõÀ» ³»¾î¼ ¹«¾ùÇϳª ¼ºÈ¸¦ ºÎ·Á¼ ¹«¾ùÇϳª
Àλý ÀÏÀåÃá¸ùÀε¥ ¾Æ´Ï ³îÁö´Â ¸øÇϸ®¶ó
´Ï³ª³ë ´Î¸®¸®¾ß ´Î¸®¸®¾ß ´Ï³ª³ë ¾ó½Î ÁÁ¾Æ ¾ó¾¾±¸³ª ÁÁ´Ù
¹ú ³ªºñ´Â À̸®Àú¸® ÈÎÈÎ ²ÉÀ» ã¾Æ¼ ³¯¾Æµç´Ù
<ÅÂÆò°¡>¿¡¼
Â¥Áõ³»Áö ¾Ê°í ¼ºÈ ºÎ¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ³»°¡ ÅÂÆòÇÏ°í ¼¼»óÀÌ ÅÂÆòÇØÁø´Ù. ±×·¯³ª ¼¼»óÀº Â¥ÁõÀ» À¯¹ßÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. Â¥ÁõÀº ºÒÆòÀ¸·Î À̾îÁö°í ±×°ÍÀÌ È°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ºÐ³ë·Î Æø¹ßÇÑ´Ù. ÀÌ Æø¹ßÀÇ À§·ÂÀº ´ë´ÜÇÏ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ °¨Á¤ÀÇ ¹ß»ý°ú È帧À» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À¢¸¸ÇÑ ¼ö·ÃÀ¸·Î´Â °¨È÷ ³Ñº¼ ¼ö ¾ø´Â °æÁö´Ù. ±×·¸´Ù°í ¿ÏÀüÈ÷ ³õ¾Æ¹ö¸®¸é ¶æÇÏÁö ¾ÊÀº »ç°í¸¦ Ä¥ ¼öµµ ÀÖ°í, ºÐ³ëÁ¶ÀýÀå¾Ö·Î º´¿ø ½Å¼¼¸¦ Á®¾ß ÇÑ´Ù.
»ó´ã°¡µéÀÌ ÀϹÝÀο¡°Ô Á¦½ÃÇÏ´Â Á¶Àý ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À̸¦Å×¸é ±×·± °¨Á¤ÀÌ °¨ÁöµÉ ¶§ ½ÉÈ£ÈíÀ» ¸î ¹ø Ç϶ó. Àá½Ã ±× ÇöÀåÀ» ¹þ¾î³ª¶ó. ¶Ç´Â ³ª°¡¼ °É¾î¶ó µîÀÌ´Ù. ƯÈ÷ û¼Ò³âÀº ¡®¿í¡¯ÇÏ´Â °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇØ »ç°í¸¦ ¸¹ÀÌ Ä¡±âµµ ÇÑ´Ù. û¼Ò³â »ó´ãÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¹Ú»ó¹Ì ±³¼ö´Â ±×·± »óȲ¿¡¼ ƯÀÌÇÑ ½Ä¹° À̸§À» ¿Ü¿öº¸¶ó°íµµ Çß´Ù. ¡®Á¸³Ù ½¬¸§¡¯(µ¶ÀÏ»ê Àå¹Ì)¡®, ¡¯°³½±½Î¸®¡®(½Ö¶±ÀÙ ½Ä¹°) µîÀ» ¿¹·Î µé¾ú´Ù.
³ª´Â °¨Á¤Á¶Àý ¼ö´ÜÀ¸·Î ³ë·¡¸¦ ¸¹ÀÌ È°¿ëÇÑ´Ù. °ÉÀ¸¸é¼ ³ë·¡¸¦ ÇÏ¸é »ó½ÂÈ¿°ú°¡ Å©´Ù. »óȲ¿¡ µû¶ó ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ³ë·¡°¡ ÀԷµǾîÀÖ´Â ³» ¸Ó¸´¼ÓÀÇ Ã¢°í´Â ³ë³âÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ÀÚ»êÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â <ÅÂÆò°¡>¸¦ ¸¹ÀÌ ºÎ¸¥´Ù. ²ÞƲ°Å¸®´ø Â¥ÁõÀÌ Ã¹ ¼ÒÀý¿¡¼ ¸Ó¾³ÇØÁö°í ³ë·¡°¡ ³¡³¯ ¹«·ÆÀÌ¸é ´ë°³ °¨Á¤ÀÌ ¾î´À Á¤µµ Á¤µ·µÈ´Ù. ¼öÇàÀÚµéÀº ¡®¸¶À½Ã¬±â±â¡¯(mindfullness), ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â¡¯(awareness)¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. »ó´çÇÑ ¼ö·Ã°úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °í³µµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ªÀº Áö¸é¿¡ ¼Ò°³Çϱ⵵ ¾î·Æ°í ±×·² °èÁ¦µµ ¸ø µÈ´Ù.
¿©±â¼ ¼Ò°³ÇÏ·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀº ½ºÅä¾ÆöÇÐÀ» Àü°øÇÑ Àª¸®¾ö B. ¾îºóÀÌ °³¹ßÇÑ ¡®½ºÅä¾Æ½ÃÇèÀü·«'(Stoic test stratege)ÀÌ´Ù. Á» ¾û¶×ÇÑ À̸§À̱ä ÇÏÁö¸¸ µû·Î ¼ö·ÃÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ» ¸¸Å ¹è¿ì°í Àû¿ëÇϱⰡ ½±´Ù. »ì´Ù°¡ ¸¸³¯ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Â¥ÁõÀÇ »óȲÀ» 2000³â Àü¿¡ Á×Àº ¡¯½ºÅä¾ÆÀÇ ½Å¡®µé(¸¶¸£Äí½º ¾Æ¿ì·¼¸®¿ì½º, ¼¼³×Ä«, ¿¡ÇÈÅ佺 µî)ÀÌ ³ª¸¦ ½ÃÇèÇϱâ À§ÇØ ÃâÁ¦ÇسõÀº ½ÃÇèÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. äÁ¡±âÁØÀº ±× »óȲ¿¡¼ ã¾Æ³½ ÇØ°áÃ¥ÀÇ È¿À²¼º°ú °¨Á¤Á¶Àý ¼º°ø Á¤µµ µÎ °¡Áö´Ù. ½ÃÇèÀÌ °ÅµìµÉ¼ö·Ï ¼º°ø È®·üµµ ³ô¾ÆÁö°í ±×ÀÇ »îÀº ½ºÅä¾ÆöÇÐÀÌ Ãß±¸ÇÏ´Â ¡®ÆòÁ¤¡¯¿¡ ´Ù°¡°¬´Ù. ±×ÀÇ Àú¼ <ÁÂÀýÀÇ ±â¼ú>¿¡ ¼Ò°³µÈ ¿¹È Çϳª¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ȯ½ÂÀ» À§ÇØ ½ÃÄ«°í °øÇ׿¡ ´ë±â ÁßÀ̾ú´Ù. ³¯¾¾ °ü°è·Î ȯ½Â±â°¡ ¿¬ÂøÇß´Ù. ºñÇà±â¿¡ ¾ÉÀÚ¸¶ÀÚ ³»·Á´Þ¶ó´Â ¾È³» ¹æ¼ÛÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ȹ°ÄÀÇ ¹®ÀÌ °íÀå ³µ´Ü´Ù. 15ºÐ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã Âø¼®ÇÏ´Ï ¶Ç ±â´Ù·Á´Þ¶ó´Â ¹æ¼ÛÀÌ ³ª¿Ô´Ù. Áö»ó±Ù¹«ÀÚÀÇ ½Ç¼ö·Î ¿©Çà°¡¹æÀ» ºü¶ß·È´Ü´Ù. ½Æ°í ³ª´Ï À̹ø¿¡´Â ȹ°Ä ¹®ÀÌ ´ÝÈ÷Áö ¾ÊÀ¸´Ï ´Ù½Ã ³»¸®¶ó°í Çß´Ù. °ÔÀÌÆ® ´ã´ç Á÷¿øÀÌ ´Ù¸¥ Ç×°øÆíÀ» ÁÖ¼±ÇÏ°Ú´Ù°í Çß´Ù. ±×¸®°í ±Ý¹æ, ³Ê¹« ´Ê¾î¼ ³»ÀÏ ¾Æħ¿¡ Ãâ¹ßÇÏ°Ú´Ù°í ¹øº¹Çß´Ù. Åõ´úÅõ´úÇÏ´ø ½Â°´µéÀÇ ºÒ¸¸ÀÌ µåµð¾î Æø¹ßÇß´Ù. Àα٠ȣÅÚ·Î ¾È³»ÇÏ°Ú´Ù´Â ¸»¿¡µµ ºÒÆòÀÇ ¼Ò¸®´Â ±×Ä¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ³ªµµ µ¢´Þ¾Æ ºÒÆòÇÏ´Ù°¡ ¹®µæ ½ºÅä¾ÆÀÇ ½ÅµéÀÌ ¶°¿Ã¶ú´Ù. ¸Â´Ù. ±×ºÐµéÀÌ ³ª¸¦ ½ÃÇèÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë¾ÆÂ÷·È´Ù. È¥ÀÚ ¼±¾ðÇß´Ù. ¡°°ÔÀÓ ½ÃÀÛ!¡± ¼ÅƲ¹ö½º¿¡¼ ½Â°´µéÀº °è¼Ó Â¥ÁõÀ» ³Â´Ù. ±× ±¤°æÀ» ³ª´Â ´À±ßÀÌ ±¸°æÇß´Ù. È£ÅÚ¿¡¼ ¹æÀÌ ¹èÁ¤µÇ¾ú´Ù. °¡Àå ±¸¼®Áø ¹æÀ̾ú´Ù. ¼³»ó°¡»óÀ¸·Î ¹æ »óÅ°¡ ¾û¸ÁÀ̾ú´Ù. ¡°¾ß Á¤¸» ¿¹»ó ¹ÛÀÇ ¹®Á¦±º.¡® ÇÁ·±Æ® Á÷¿ø¿¡°Ô ¼³¸íÀ» ÇÏ´Ï ´Ù¸¥ ¿¼è¸¦ ÁÖ¾ú´Ù. ÄèÀûÇÑ ¹æ¿¡¼ Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¼÷¸éÀ» Çß´Ù. ¾Æħ¿¡ ·Îºñ¿¡ ³»·Á°¡´Ï ¾ÆÁ÷µµ È°¡ ´ú Ç®¸° ½Â°´µéÀÌ Åõ´ú°Å¸®°í ÀÖ¾ú´Ù. ±× Â¥ÁõÀº °øÇ×À¸·Î °¡´Â ¼ÅƲ¹ö½º ¾È¿¡¼µµ °è¼ÓµÇ¾ú´Ù. ´ëºÎºÐ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÑ µíÇß´Ù. ³ª´Â ¹ö½ºÀÇ µî¹ÞÀÌ¿¡ ±â´ë°í È¥ÀÚ Á¶¿ëÈ÷ ½Â¸®°¨À» ¸¸³£Çß´Ù. ½ÅµéÀÇ °í³µµ ¹®Á¦¸¦ ³ª´Â °Å¶áÈ÷ Åë°úÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â ¼ÓÀ¸·Î ¿ÜÃÆ´Ù. ¡±ÁÁ¾Ò¾î. 1Á¡ Ãß°¡!¡° |
|
|
·Î±×ÀÎÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÄÚ¸àÆ®(µ¡±Û)À» ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|